吠える主婦の絵日記

育児マンガとどうしようもない独り言。お気軽にコメントください!

Change Your Brain Change Your Life より④ 側頭葉

これで最後、あとはまとめです。

左に問題があると暗く暴力的な考えに支配されたりします。右に問題があると人との関係構築に問題が出ます

チェックリスト:

・突然イライラする
・ほとんど理由なく激昂する
・貶されていないのに頻繁に悪く言われたと思い込む
・イライラが募り続け爆発する。その後疲れる。
・何も考えられなくなる、混乱する
・理由なくパニックに陥る、理由なく恐怖を感じる
・幻聴、幻覚、人影が見えるなど
・頻繁なデジャヴーまたは逆のジャメヴー(知っているはずの場所や人がよく知らないものに感じられる)
パラノイア
・理由なく頭痛、腹痛
・頭を強打したことがある、家族に暴力を振るったりかっとなりやすい人がいる
・殺人、自殺などの暗い考えに取り付かれる
・忘れっぽい
・思い出せない
・読解力に難あり
・モラル、また宗教的なアイディアに取り付かれる

療法:

・いい思い出を積み重ねる
・歌う
・クラシックを聴く
・楽器を弾く
・充分な睡眠をとる
・ニコチンとカフェインを減らす

ここに載ってるのは自分の備忘録でもあってすべてではないので、気になる方はぜひ本を見てください!

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