ハチミツが便秘に効くのは、グルコン酸という、乳酸菌のエサになる成分を含むからだそうです。また、便を柔らかくする効果もあり、ヨーグルトと一緒に食べれば効果はある・・・はずなのですが。 1日目 朝食ヨーグルトのハチミツがけ夜ハチミツ入りヨーグルト…